营养过剩为什么会导致孩子长不高
营养不足会导致孩子个矮,但营养过剩同样可能导致孩子长不高。专家表示,近年来不少孩子因营养过剩发育提前,过早地促进骨骼发育,使身高生长提前停止。此外,营养过剩易对少年儿童造成体重超标、儿童性早熟等不良影响。
关于孩子身高,有句话说“身高70%天注定,30%靠打拼”,也就是说,我们努力一下,还是会有30%的提升空间的。
那么,我们究竟该如何努力呢?
努力之前,我们先要了解一下,影响孩子身高的因素到底有哪些呢?
一、遗传因素
这个不用多说了,高个子的父母生出的孩子比矮个子父母生出的孩子总体都要高一些。
但是,需要注意的是,2017年《中国儿童身高管理现状调研报告》显示,我国有54.2%的儿童没有达到遗传身高。
也就是说,如果后天不注意,即使出生时身高赢在起跑线,后期也有可能掉队!所以父母不能因为自己个子高就高枕无忧了。
二、营养因素
除了遗传,我们可控制程度最大的就是孩子的饮食和营养了。
我们都知道营养不良会影响孩子发育,但是其实,营养过剩同样也会影响孩子身高发育,所以家长一定要把握好“度”。
1、营养不良阻碍长高
孩子处于生长发育的关键时期,无论是各个器官的发育还是整体的发育,都需要充足的营养。
如果婴幼儿时期营养不良,会严重影响孩子的体格发育、智力发育和各项能力的发展,特别是大脑和骨骼的发育。
如果儿童期营养不良,则会减缓孩子骨骼成熟的速度,影响骨骼的长度和骨皮质的厚度,并延迟青春期快速长高开始的年龄,缩短长高黄金期的周期,导致孩子身高矮小的概率大大增加。
2、营养过剩也影响长高
很多父母为了让孩子长高,从小就给孩子补充各种营养素,饮食上也是投入很多,但是凡事过犹不及。
我们体内的各种营养物质是以“动态平衡”的方式存在的,也就是说,蛋白质等六大营养素的摄入量和消耗量成对应关系。
以蛋白质为例,如果孩子摄入蛋白质超出需求量,那么过量的蛋白质非但不能被孩子身体吸收,反而在分解的过程中会增加其他器官的负担,影响其他营养的消化和吸收。
同时,蛋白质的消化吸收会消耗一定的热量,如果过度摄入,会增加额外不必要的热量消耗,从而影响孩子生长发育。
3、营养不均衡,核心营养素缺乏
虽然吃的很多,但是摄入的营养比较单一,也会影响长高。
影响身高的关键营养素包括钙、锌、维生素A、维生素D以及维生素C,这些营养素如果长期摄入不足,都会影响孩子骨骼生长。
所以,孩子的饮食其实还是有很多学问的,并不是说吃饱了就可以,也不是说只要食材贵就可以,怎么吃最健康还是大有讲究的。
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